Ben je nu al gestresst door de vele schoonmaakklusjes die gedaan moeten worden in huis? Heb je een trillend ooglid of wil je na die stressige rotdag op je werk eerst even ontspannen voordat je je schoonmaakemmer tevoorschijn haalt? Lees dan onze 7 tips om stressvrij te schoonmaken!
1. Maak een korte wandeling in de natuur
Vergeet even alles om je heen en loop naar het dichtbijzijnste natuurgebied (of park) in de buurt. Een beetje lichaamsbeweging in de openlucht is het beste middel tegen stress. Een wandeling van 10 minuten kan al voldoende zijn om je minder gestresst te voelen.
2. Masseer je voeten
Op je voetzolen zitten energie- en zenuwuiteinden. Door je voeten te masseren (met je handen of in een voetenbad met masseerstand) wordt een groot aantal vitale functies geactiveerd en worden veel opgehoopte spanningen verdreven.
3. Sla het ontbijt niet over
Dat hoor je waarschijnlijk vaker, maar het ontbijt vult je energiereserves weer op die tijdens de nacht zijn opgeraakt. Om met volle energie aan de slag te gaan in het huishouden is het dus heel belangrijk om ‘s ochtends goed te ontbijten. Wil je tips hoe je je tijd slimmer in kunt delen? Kijk dan hier!
4. Rek je uit als een kat
Om stress te weerstaan hebben we de neiging om onze spieren aan te spannen, waardoor je je eigenlijk alleen maar gestresster gaat voelen. Kijk daarom eens goed naar een kat hoe zij zich uitrekken en doe dit eens na. Je zult merken dat je spieren een stuk soepeler worden.
5. Ga eerst bij je buurvrouw op de koffie
Begin de dag met een praatje onder het mom van een heerlijke kop koffie. Klop aan bij de buurvrouw die ook nodig het huis moet schoonmaken. Na de koffie kun je nu ontspannen aan het grote werk beginnen en zul je er meer plezier aan beleven dan als je direct was begonnen.
6. Zet je lievelingsmuziek op
Pak je favoriete cd uit de kast en zing keihard mee met het schoonmaken. De stress zal van je ‘afvallen’ en het plezier in het schoonmaken zal alleen maar gaan toenemen.
7. Neem de tijd om te schoonmaken
Wanneer je gestresst bent, kom je tijd tekort. Het is daarom belangrijk om je niet nog gestresster te maken en om dus vijf kwartier in een uur te stoppen. Geef jezelf de tijd om de keukenkastjes te soppen en om het huis stofvrij te maken.
Meer tips om stressvrij door het leven te gaan?
Wil je meer tips om gespaard te blijven van de gevolgen van stress? Lees dan onderstaand eBoek, en ontdek de geheimen van een stressvrij leven!
| Tweet |
Billy
Ondernemer op het gebied van authentieke vakanties. Houdt de boel thuis en op het werk dolgraag netjes, schoon en opgeruimd. Is gek op koken.
