Sloof je je iedere dag uit in het huishouden, maar wordt het resultaat al snel te niet gedaan als je kinderen met hun vieze schoenen het huis binnen komen lopen? Bedenk dan dat huishoudelijke klusjes als schoonmaken en opruimen erg goed voor je zijn. Je verbrandt er namelijk calorieën mee, en niet zo’n klein beetje ook! In onderstaand schema kun je zien hoeveel calorieën je kunt verbranden door in het huishouden bezig te zijn.
Calorieën verbranden bij het runnen van het huishouden (voorbeeld van een volwassen vrouw van 65-70 kilo)
| Huishoudelijk klusje | Aantal kcal |
| Het bed opmaken met verse, schone lakens | 120 calorieën |
| Het hele huis stofzuigen | 180 calorieën |
| Schrobben van de vloer | 130 calorieën |
| Een half uurtje strijken | 90 calorieën |
| Het schrobben van de badkamer | 400 calorieën (!!) |
| De auto wassen | Afhankelijk van de grootte, maar meestal goed voor meer dan 300 calorieën |
Op deze manier wordt het huishouden doen wel erg leuk. En na het lezen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het schoonmaken van de badkamer, ga ik er echt voor zorgen dat het wat vaker gebeurt.
Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen raadt ons aan om iedere dag minimaal een half uur inspannend bezig te zijn (dus met een beetje zweet en een verhoogde hartslag).
| Tweet |
Billy
Ondernemer op het gebied van authentieke vakanties. Houdt de boel thuis en op het werk dolgraag netjes, schoon en opgeruimd. Is gek op koken.
Eén reactie op Calorieën verbranden tijdens het Schoonmaken
Grappig bericht, alleen had er ook wel een voorbeeld van een volwassen man bij mogen staan wat mij betreft
ps Ben ook lid van de club van slechte huisvrouwen…